HYSIST – Terdapat artikel terkait informasi atas jawaban olahraga apa saja saat puasa dan workout yang cocok untuk seseorang yang sedang program diet.
Pertanyaan olahraga apa saja saat puasa menjadi pertanyaan yang banyak dicari jawabanya saat ini, terlebih saat ini umat Islam sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1443 H.
Disamping menjalankan ibadah dan kewajiban yang harus dilakukan sebagai umat beragama, ada olahraga yang cocok dilakukan saat sedang berpuasa.
Lantas, olahraga apa saja saat puasa yang bisa kamu lakukan dan bagus untuk kesehatan maupun berpengaruh pada program diet.
Berikut informasi atas pertanyaan olahraga apa saja saat puasa dan workout untuk diet, yang sudah HYSIST kumpulkan.
Baca juga: Menu MPASI Bayi 6 Bulan Minggu Pertama Super Praktis Kesukaan Baby
Olahraga Apa Saja Saat Puasa adalah Bagus, Terlebih Olahraga Sebelum Berbuka
Olahraga apa saja saat puasa bisa dilakukan, asalkan tidak melakukan gerakan berlebihan layaknya pada hari-hari non puasa.
Khusus di bulan puasa, waktu terbaik untuk menjalankan olahraga adalah sebelum berbuka. Olahraga dalam keadaan kososng bisa melakukan pembakaran lebih optimal.
Menariknya, setelah energi terkuras untuk melakukan olahraga, kamu bisa mengganti ener-energi tadi lewat konsumsi makanan pada waktu berbuka.
Jangan sampai kamu merasa lemas, mual, pusing dan sakit saat berolahraga pada waktu puasa.
Baca Juga: Cara Menghadapi Anak Stress, Jangan Khawatir Bunda Karena Itu Reaksi yang Wajar
Jenis Olahraga Puasa yang Bisa Dilakukan
Terkait olahraga apa saja saat puasa, pada dasarnya sangat banyak. Hanya saja ada anjuran beberapa jenis olahraga yang tidak terlalu berat dilakukan saat puasa antara lain;
1. Yoga secara Rutin
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga apa saja saat puasa yang dapat kamu lakukan. Yoga sendiri adalah olahraga lama yang masih populer sampai sekarang.
Yoga sangat bagus untuk kesehatan dan ketenangan. Jika kamu belum pernah mencobanya, kamu bisa mencoba cari di kanal Youtube.
Baca Juga: 5 Makanan yang Membuat Awet Muda, Salah Satunya Bisa Glowing Tanpa Skincare
2. Jogging Menjadi Olahraga Apa Saja Saat Puasa
Jogging adalah olahraga yang cukup ringan dan menyenangkan. Sembari ngabuburit, kamu bisa menanti adzan berbuka dengan mengelilingi kompleks dekat rumahmu.
Walupun terdengar ringan, manfaat jogging tidak bisa diremehkan. Sebab ada manfaat yang luar biasa dibalik olahraga sederhana ini.
3. Sit Up dan Push Up
Shit up dan Push up menjadi Olahraga apa saja saat puasa yang dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun.
Bisa dikatakan olahraga jenis ini menjadi salah satu olahraga yang paling ekonomis dan murah. Sebab, kamu tidak memerlukan tambahan peraga atau alat olahraga apapun.
Shit up dan Push up cocok untuk membentuk otot perut, paha, tangan, dan lengan. Bisa disebut sebagai gerakan yang melibatkan semua anggota tubuh.
Baca Juga:
Cara Mengatasi Anak Tantrum Didepan Umum, Emosi Bukanlah Solusi
AWAS! Goshting Culture dengan Imajinasi yang Tidak Masuk Akal
Cara Mendidik Anak Sesuai Usia dan Fase Perkembangan yang Tepat
Atasi Muka Berminyak Menggunakan Tiga Bahan Ini
4. Bersepeda
Bersepeda menjadi olahraga yang paling banyak diminati oleh berbagai kalangan dan usia. Mulai anak-anak hingga lanjut usia banyak yang menggandrunginya.
Disamping berolahraga, bersepeda bisa membuat fikiran lebih fres dan santai.
Itulah olahraga apa saja saat puasa dan workout yang cocok untuk seseorang yang sedang program diet yang bisa kamu lakukan secara mudah dirumah saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.