by

5 Makanan yang Membuat Awet Muda, Salah Satunya Bisa Glowing Tanpa Skincare

 

 

 

 

Makanan yang membuat awet muda banyak dicari akhir-akhir ini. Siapa sih yang tidak ingin terlihat awet muda seterusya, walaupun usia sudah menua?

Terlihat selalu mudaadalah impian semua perempuan. Seiring bertambahnya usia, keinginan untuk tetap muda juga masih besar. Selain berkaitan dengan kepercayaan diri, awet muda juga mampu menunjang karir.

Tidak jarang sampai saat ini  penampilan menjadi first impression dalam menilai seseorang. Untuk membuat badan sehat dan awet muda tentu membutuhkan usaha sejak dini untuk mencegah penuaan dini dan untuk yang lanjut usia jangan khawatir, bapak/ibu masih membutuhkan asupan ini untuk nutrisi.

Makanan yang membuat awet muda dengan Sayuran Yang Berwarna Merah Dan Orange

Percaya atau tidak percaya bahwa buah-buahan berwarna merah dan orange memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan kulit. seperti warna orange yang dimiliki oleh papaya.

 Papaya sendiri memiliki antifungal, antibakteri, dan enzim cymopapain dan papain yang ada pada pepaya sangat bagus untuk kulit karena melindunginya dari radikal bebas. Selain dimakan papaya yang sudah dihaluskan juga bisa diaplikasikan kewajah langsung dan menjadi makanan yang membuat awet muda.

Semangka menjadi salah satu contoh diantara banyaknya buah yang berwarna merah dan makanan yang membuat awet muda. Semangka mengandung serat, gula, karbohidrat, vitamin C, A, B1, B6, dan karotenoid, lycopene, dan karetoneoid.

Sehingga buah yang memiliki daging merah ini sangat bagus untuk kesehatan kulit.  utamanya yang memiliki tipe berminyak dan acne-prone. Jangan khawatir untuk mengkonsumsi semangka, karena semangka tidak memiliki kandungan kolestrol dan lemak, jadi jangan takut akan naik berat badanmu.

Kamu juga bisa mencoba mengkonsumsi buah ini dipagi atau siang hari untuk kulit wajah yang lebih glowing. Selain itu, semangka juga memiliki kemampuan untuk mengembalikan kelembapan kulitmu yang kering.

Caranya dengan mencampurkan 1 sendok perasan air lemon, 3 sendok air semangka, 1 sendok teh aloevera, dan 1 sendok the madu. Lalu aplikasikan pada wajah selama 10 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Selain kedua buah diatas masih banyak lagi jenis buah berwarna merah dan orange yang bagus untuk kecantikan kulit dan makanan yang membuat awet muda seperti delima, jeruk, manga, dan apel merah.

Keju Membuatmu Kulitmu Lebih Bercahaya

Makanan yang membuat awet muda selanjutnya adalah keju. Keju memiliki banyak kandungan vitamin yang bagus untuk tubuh, terutama vitamin B. khasiat utama vitamin B sendiri adalah membantu pertumbuhan dan metabolisme sel.

Melalui pertumbuhan dan metabolisme yang lancar, kulit bisa menjadi lebih bercahaya dan kulit menjadi terasa lebih kenyal. Namun dalam mengkonsumsi keju juga wajib diperhatikan takaranya.

Kalori dapat meningkat sangat pesat jika tidak diperhatikan dalam porsi konsumsinya dan tentu akan berakibat tidak baik untuk tubuh.kamu juga harus tahu makanan berfermentasi lainya juga bagus untuk kesehatan kulit, yogurt misalnya.

Kacang-Kacangan Bagus untuk Nutrisi Kulitm

Banyak yang mengatakan dengan mengkonsumsi kacang bisa menimbulkan jerawat. Tidak sepenuhnya hal itu benar, bahkan ada yang mengatakan mitos. kacang memiliki manfaat yang bagus untuk kulit.

Seperti kacang tanah memiliki kandungan vitamin E, magnesium dan seng yang dibutuhkan dalam regenerasi sel kulit. sehingga bagus untuk menjaga kekencangan kulit dan membuat wajah lebih bercahaya.

Sifatnya yang anti peradangan, baik digunakan untuk mengatasi radang, penyakit kulit, seperti jerawat, eksim, dan jamur kulit. Penelitian menunjukkan terdapat molekul antiviral resveratrol yang tinggi di mana kandungan yang sama ditemukan pula pada anggur merah yang dapat melawan penuaan.

Ikan Yang Tinggi Omega 3 Mampu Mencegah Penuaan Dini

Untuk mendapat gizi yang seimbang dan membuat awet muda , idealnya seseorang harus mengkonsumsi ikan 2-3 kali sepekan. Kandungan asam lemak dalam ikan yang bagus untuk mencegah berbagai penyakit.

Ikan juga merupakan sumber protein rendah lemak, cocok untuk yang sedang program berat badan ideal.  minyak ikan mengandung DHA yang dapat membantu kulit untuk tetap lembab dan menghindarkannya dari kulit kering.

Kandungan EPA pada minyak ikan juga dapat mengontrol jumlah minyak pada kulit sehingga dapat menghindarkan kulit dari timbulnya jerawat.

Konsumsi Buah Yang Mengandung Citrus Mampu Penuhi Asupan Vitamin Tubuh

Makanan yang membuat awet muda terakhir yaitu buah citrus. Buah citrus sangat populer akan kasiatnya yang mampu menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Buah citrus memiliki vitamin C, nutrisi, antioksidan, dan anti bakteri yang bisa melawan beragam masalah kulit.

Vitamin C dalam buah citrus mampu meningkatkan produksi kolagen yang  meningkatkan elastisitas kulit, selain itu vitamin C juga mampu membantu memerangi kulit kusam dan dorongan pada hidrasi kulit.

karena banyaknya manfaat yang bagus untuk kulit inilah, mengapa buah citrus dijadikan bahan utama dalam produk kecantikan, kamu bisa mendapatkan kandungan citrus di jeruk, jeruk bali, lemon, dan jambu biji.

Itulah makanan yang membuat awet muda yang bisa kamu coba dan konsumsi.

Sumber foto: 5 Makanan yang Membuat Awet Muda, Salah Satunya Bisa Glowing Tanpa Skincare

Makanan yang membuat awet muda banyak dicari akhir-akhir ini. Siapa sih yang tidak ingin terlihat awet muda seterusya, walaupun usia sudah menua?

Terlihat selalu mudaadalah impian semua perempuan. Seiring bertambahnya usia, keinginan untuk tetap muda juga masih besar. Selain berkaitan dengan kepercayaan diri, awet muda juga mampu menunjang karir.

Tidak jarang sampai saat ini  penampilan menjadi first impression dalam menilai seseorang. Untuk membuat badan sehat dan awet muda tentu membutuhkan usaha sejak dini untuk mencegah penuaan dini dan untuk yang lanjut usia jangan khawatir, bapak/ibu masih membutuhkan asupan ini untuk nutrisi.

Makanan yang membuat awet muda dengan Sayuran Yang Berwarna Merah Dan Orange

Percaya atau tidak percaya bahwa buah-buahan berwarna merah dan orange memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan kulit. seperti warna orange yang dimiliki oleh papaya.

 Papaya sendiri memiliki antifungal, antibakteri, dan enzim cymopapain dan papain yang ada pada pepaya sangat bagus untuk kulit karena melindunginya dari radikal bebas. Selain dimakan papaya yang sudah dihaluskan juga bisa diaplikasikan kewajah langsung dan menjadi makanan yang membuat awet muda.

Semangka menjadi salah satu contoh diantara banyaknya buah yang berwarna merah dan makanan yang membuat awet muda. Semangka mengandung serat, gula, karbohidrat, vitamin C, A, B1, B6, dan karotenoid, lycopene, dan karetoneoid.

Sehingga buah yang memiliki daging merah ini sangat bagus untuk kesehatan kulit.  utamanya yang memiliki tipe berminyak dan acne-prone. Jangan khawatir untuk mengkonsumsi semangka, karena semangka tidak memiliki kandungan kolestrol dan lemak, jadi jangan takut akan naik berat badanmu.

Kamu juga bisa mencoba mengkonsumsi buah ini dipagi atau siang hari untuk kulit wajah yang lebih glowing. Selain itu, semangka juga memiliki kemampuan untuk mengembalikan kelembapan kulitmu yang kering.

Caranya dengan mencampurkan 1 sendok perasan air lemon, 3 sendok air semangka, 1 sendok teh aloevera, dan 1 sendok the madu. Lalu aplikasikan pada wajah selama 10 menit, kemudian bilas dengan air bersih.

Selain kedua buah diatas masih banyak lagi jenis buah berwarna merah dan orange yang bagus untuk kecantikan kulit dan makanan yang membuat awet muda seperti delima, jeruk, manga, dan apel merah.

Keju Membuatmu Kulitmu Lebih Bercahaya

Makanan yang membuat awet muda selanjutnya adalah keju. Keju memiliki banyak kandungan vitamin yang bagus untuk tubuh, terutama vitamin B. khasiat utama vitamin B sendiri adalah membantu pertumbuhan dan metabolisme sel.

Melalui pertumbuhan dan metabolisme yang lancar, kulit bisa menjadi lebih bercahaya dan kulit menjadi terasa lebih kenyal. Namun dalam mengkonsumsi keju juga wajib diperhatikan takaranya.

Kalori dapat meningkat sangat pesat jika tidak diperhatikan dalam porsi konsumsinya dan tentu akan berakibat tidak baik untuk tubuh.kamu juga harus tahu makanan berfermentasi lainya juga bagus untuk kesehatan kulit, yogurt misalnya.

Kacang-Kacangan Bagus untuk Nutrisi Kulitm

Banyak yang mengatakan dengan mengkonsumsi kacang bisa menimbulkan jerawat. Tidak sepenuhnya hal itu benar, bahkan ada yang mengatakan mitos. kacang memiliki manfaat yang bagus untuk kulit.

Seperti kacang tanah memiliki kandungan vitamin E, magnesium dan seng yang dibutuhkan dalam regenerasi sel kulit. sehingga bagus untuk menjaga kekencangan kulit dan membuat wajah lebih bercahaya.

Sifatnya yang anti peradangan, baik digunakan untuk mengatasi radang, penyakit kulit, seperti jerawat, eksim, dan jamur kulit. Penelitian menunjukkan terdapat molekul antiviral resveratrol yang tinggi di mana kandungan yang sama ditemukan pula pada anggur merah yang dapat melawan penuaan.

Ikan Yang Tinggi Omega 3 Mampu Mencegah Penuaan Dini

Untuk mendapat gizi yang seimbang dan membuat awet muda , idealnya seseorang harus mengkonsumsi ikan 2-3 kali sepekan. Kandungan asam lemak dalam ikan yang bagus untuk mencegah berbagai penyakit.

Ikan juga merupakan sumber protein rendah lemak, cocok untuk yang sedang program berat badan ideal.  minyak ikan mengandung DHA yang dapat membantu kulit untuk tetap lembab dan menghindarkannya dari kulit kering.

Kandungan EPA pada minyak ikan juga dapat mengontrol jumlah minyak pada kulit sehingga dapat menghindarkan kulit dari timbulnya jerawat.

Konsumsi Buah Yang Mengandung Citrus Mampu Penuhi Asupan Vitamin Tubuh

Makanan yang membuat awet muda terakhir yaitu buah citrus. Buah citrus sangat populer akan kasiatnya yang mampu menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Buah citrus memiliki vitamin C, nutrisi, antioksidan, dan anti bakteri yang bisa melawan beragam masalah kulit.

Vitamin C dalam buah citrus mampu meningkatkan produksi kolagen yang  meningkatkan elastisitas kulit, selain itu vitamin C juga mampu membantu memerangi kulit kusam dan dorongan pada hidrasi kulit.

karena banyaknya manfaat yang bagus untuk kulit inilah, mengapa buah citrus dijadikan bahan utama dalam produk kecantikan, kamu bisa mendapatkan kandungan citrus di jeruk, jeruk bali, lemon, dan jambu biji.

Itulah makanan yang membuat awet muda yang bisa kamu coba dan konsumsi.

Sumber foto: https://www.freepik.com/pikisuperstar