by

5 Aktivitas Ini Membuat Mood Lebih Baik, 30 Menit Saja Bisa Membuat Bahagia

 

 

Bagi beberapa orang membuat mood lebih baik sangat berarti, suasana hati bisa dengan mudah berubah. Jika berubah dari negatif kearah positif tentu tidak masalah. Namun, bagaimana jika sebaliknya ?

 

Tentunya akan tidak baik untuk kesehatan mental dan sangat menganggu aktifitas lainya juga. Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang bahagia akan mudah bergaul , disenangi orang, sehat dan produktif.  Berikut hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat mood lebih baik.

Menyibukkan Diri Bisa Mengalihkan Masalah yang Menimpamu

Salah satu hal bermanfaat untuk membuat mood lebih baikyang sedang tidak baik-baik saja adalah dengan cara menyibukkan diri. Melakukan aktivitas lain yang tidak berhubungan sama sekali dengan masalahmu mampu mengalihkan kesedihanmu, terlebih beraktivitas pada hal-hal yang bermanfaat.

Misalnya membuat kerajinan kertas quilling dan merajut. Butuh waktu yang lama untuk menggulung kertas dan menempel, tentu hal ini akan membutuhkan waktu yang lama dan fokus yang tinggi, sehingga tidak ada waktu lagi untuk memikirkan masalahmu.

Selain itu bisa juga mengurangi kecemasan yang ada dalam diri. Bahkan bisa juga menjadi media meditasi agar mendorong perasaan positif yang mempu membuat lebih rileks.  Dengan mengisi kegiatan seperti hal-hal diatas, membuat mood lebih baik.

Melakukan Sesuatu Yang Baru Mampu Membuatmu Lebih Bahagia

Kamu juga bisa melakukan sesuatu yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya. Sesuatu yang baru biasanya sangatlah menarik. Kalau kamu seseorang yang keseharianya menghabiskan waktu di dalam ruangan, mungkin kamu bisa mencoba untuk berkebun dan menjelajah di alam terbuka.

 Jika kamu orang lapangan, mungkin sesekali kamu bisa mencoba aktivitas didalam ruangan. Misanya mendekorasi kamar atau ruangan. Kegiatan yang bersifat kreatifitas memang selalu menarik untuk membuat mood lebih baik.

Memasak Adalah Kegiatan Yang Mengenyangkan Dan Meningkatkan Mood

Aktifitas yang peralatanya sangat mudah didapatkan adalah memasak. Kamu bisa mencoba membuat menu yang belum pernah kamu coba. kamu juga bisa berbagi hasil makanan keanggota yang lain. Jika kamu tidak memiliki keahlian masak, jangan khawatir.

Sebab, kamu bisa mengikuti kelas  memasak online bersama chef juna di link berikut  https://kelas.com/classes/chefjuna/. Asik kan bisa memasak bareng chef terkenal sekalian membuat mood lebih baik.

Olahraga Bermanfaat Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental

Kegiatan bermanfaat yang mampu memperbaiki moodmu dengan cepat salah satunya bisa dengan olahraga. Ini menjadi salah satu kegiatan yang sangat mudah dan tidak membutuhkan media apapun. Kamu bisa melakukan olahraga dimanapun.

Banyak sekali jenis olahraga yang bisa kamu praktekan. Lompat-lompat dan berlari bolak balik di halaman rumah juga menjadi pilihan yang cukup bagus dan simpel. Penelitian dari University Of Vermont menemukan bahwa dengan berolahraga hanya 20 menit dapat membuat suasana hati lebih baik selama 12 jam.

Selain bisa membuat mood lebih baik, dengan olahraga kamu juga bisa menjadi lebih sehat.

Menulis adalah Obat Mujarab Dikala Sedih dan Badmood

Terakhir adalah kegiatan yang aku lakukan sendiri ketika merasa down dan sedih sekali. ketika merasa tidak ada yang bisa dipercaya, maka pelarianku adalah dengan menulis. Biasanya aku menulis pada gulungan kertas yang tidak terlalu besar, kemudian aku menulis semua masalah yang aku rasa.

Setelah itu aku gulung dan tali. Terakhir, aku masukkan gulungan itu pada sebuah toples yang tidak pernah aku buka. Nyatanya, setelah itu aku merasa plong.

Kamu mungkin bisa mencoba teknik ini, tidak harus dengan kertas. Mungkin juga bisa mencoba di buku diary atau sekarang juga sudah ada note di ponsel dan bisa mencatatnya disitu. Setelah menulis anggap saja masalahmu berhenti sampai disitu pasti membuat mood lebih baik.

Penyelesaian setiap masalah dan dalam hal memperoleh kebahagiaan setiap orang pastinya memiliki cara masing-masing. Kamu bisa mencoba salah satu tips membuat mood lebih baik di atas. Semoga bermanfaat dan hari-harimu lebih bahagia.

Sumber foto: https://www.freepik.com/stories